Magas vérnyomás és alma

Hírek Blog Detail Magas káliumtartalma miatt az alma jó magas vérnyomás és szívbetegségek megelőzésére is.

Egyél almát minden nap!

Az ókori egyiptomiak, majd a görögök és a rómaiak is értékes gyümölcsnek tartották az almát és a gyógynövények közé sorolták. Sok helyen találkozunk vele a mitológiában is.

Az alma a megtermékenyülés, a szerelem, s az eredendő bűnnek a szimbóluma. A sokszínű, sokféle alma egész évben hozzáférhető.

Az alma tartalmaz A- B- C- vitamint, foszfort, káliumot, kalciumot, magnéziumot és vasat. C-vitamin tartalma alacsonyabb, mint a citrusféléké, mégis nagyon hatásos az egészségre. Pektin rost tartalma segíti az anyagcserét, savtartalma pedig gyorsítja a bél mozgását, így serkentve az emésztést. Mind a hasmenésre, mind a székrekedésre jó hatással van. Véd a daganatok kialakulásával szemben, mert a pektin megköti a bélben a rákkeltő- és méreganyagokat.

A gyümölcs, ami csökkenti a vérnyomást, és segít a vizsgák előtt

Az alma héjában található cellulóznak béltisztító hatása van. Csökkenti a vér koleszterinszintjét és magas káliumtartalma miatt jó magas vérnyomás és szívbetegségek megelőzésére is.

Magas foszfortartalma miatt jótékonyan hat az agyra és az idegekre. Az alábbiakban a rendszeres almafogyasztás kivételes egészségügyi előnyeit vesszük sorra, és azt is vizsgáljuk, hogyan lehet ezeket a pozitív hatásokat maximálisan kihasználni.

Lássuk, milyen egészségügyi előnyöket rejt ez az igazi magyar gyümölcs.

A gyümölcs, ami csökkenti a vérnyomást, és segít a vizsgák előtt Táfelspicc Igazi szezonja körülbelül egy hónap múlva kezdődik, és egészen szeptemberig tart, de a piacokon már most is hozzá lehet jutni frisshez. Ez a sötétkék, aromás bogyós gyümölcs nem más, mint az áfonya.

Az alma tele van oldható rosttal, ami csökkenti a bélrendszeri rendellenességek, a divertikulózis, az aranyér és egyes daganattípusok előfordulását, elősegíti az inzulin szabályozását, és megkönnyíti a méregtelenítést.

Az almában lévő pektin az inzulinkiválasztás visszaszorításával csökkenti a koleszterinszintet. Egy tanulmány azt mutatta, hogy heti öt alma fogyasztása csökkenti az olyan légzőszervi megbetegedések kockázatát, mint az asztma.

• Egyél almát minden nap!
• Magas vérnyomás és futópad
• Csontritkulás és magas vérnyomás ellen egyen almát! - EgészségKalauz
• A magas vérnyomás csökkentése természetes módszerekkel Részletek Megjelent:

A kínai orvoslás szerint az alma erősíti a szívet, hidratálja a tüdőt, csökkenti a nyáktermelést, és növeli a testnedvek mennyiségét. Az almaecet segít a vesekő megelőzésében. Az alma napi fogyasztása a bőrbetegségek előfordulását is visszaszorítja.

Egy brazil tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik étkezések előtt elfogyasztottak egy almát, 33 százalékkal többet sikerült leadniuk testsúlyukból, mint az almát nem fogyasztók. Egy almában csupán kalória van, és nem tartalmaz zsírt vagy nátriumot. Az alma tele van C-vitaminnal, A-vitaminnal és flavonoidokkal, és kis mennyiségben foszfort, vasat és kalciumot is tartalmaz.

• Magas vérnyomás és elhízás - Mit okozhat 10 kiló túlsúly?
• A szív magas vérnyomásának auskultálása
• Mit együnk és igyunk magas vérnyomás ellen? | Gyógyszer Nélkül
• Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás?
• A gyümölcs, ami csökkenti a vérnyomást, és segít a vizsgák előtt
• Az alma 7 áldásos egészségügyi hatása
• Penny Stanway könyve alapján azokat a gyakori betegségeket soroljuk fel, amelyek - a szerző szerint - almafogyasztással könnyen elkerülhetőek: például a végtagokba beálló görcsöt leggyakrabban kalcium- magnézium- vagy káliumhiány, továbbá a B- és C-vitaminok hiánya okozza, amelyek mind megtalálhatóak az almában.

Az almából káliumot is bevihetünk a szervezetünkbe, ami jót tesz a szívünk egészségének. Hogyan használhatjuk ki a legjobban az alma hatását Az almát héjastul érdemes fogyasztani, hogy a lehető legtöbb tápanyagot bevigyük a szervezetünkbe a C-vitamin és az A-vitamin nagy része is a héjában található.

A környezetvédelmi szervezetek vizsgálata szerint az alma a növényvédő szerekkel legszennyezettebb gyümölcs.

A nem bio almákat gyakran viaszozzák, ami nem emészthető. Lehetőleg bio almát vásároljunk, vagy ha ez nem lehetséges, fogyasztás előtt alaposan mossuk meg, esetleg hámozzuk meg.

Meglepően könnyen csökkenthető a magas vérnyomás? Csuth Ágnes, családorvos Fejfájás kínozza, kiújult a migrénje, vagy a legutóbbi alkalommal magasabb vérnyomást mért az orvosa? Mielőtt a gyógyszerekhez fordulna, gondolja végig: eleget mozog? A helyesen adagolt sportolással ugyanis sokat tehet egészségi állapota helyreállításáért. Nézzük, hogyan működik!

Figyelmeztetések Az almamag nagy adagban mérgező, ezért terhes és szoptató nőknek, valamint magas vérnyomás és alma nem ajánlott. Az almalé koncentrátum tele lehet arzénnal, ha nem bio alapanyagból készült. Ezt a közkedvelt gyümölcsöt nemcsak nyersen fogyaszthatjuk, hanem magas vérnyomás és alma almából sütemények, desszertek készíthetők, de húsok mellé köretként is elkészíthető.

Magas vérnyomás és elhízás - Mit okozhat 10 kiló túlsúly?

Szárított almahéjból készíthetünk teát, magas vérnyomás és alma mézzel ízesíthetünk. Ez hatásos különböző hurutokra, bél- és gyomorbántalmakra is. Ha az almahéjat egy éjszakán át egy tál vízben áztatjuk, kellemes italt kapunk reggelre, aminek idegnyugtató hatása is van.