A magas vérnyomásban szenvedő só elutasítása
Tartalom
Az egyik ilyen sófogyasztás, a magas vérnyomásban szenvedő só elutasítása visszaszorítására dr. Nem csak az asztali sózásra kell figyelni A só a benne lévő nátrium miatt emeli a vérnyomást.
A sófogyasztás olyan fontos kérdés a magas vérnyomás tekintetében, hogy az Egészségügyi Világszervezet is hangsúlyozza a sóbevitel visszaszorításának fontosságát. Ez ugyanis az egyik legegyszerűbb módja a magas vérnyomás és ezáltal a stroke, az érelmeszesedés, és a szív- és vesebetegség kockázatainak mérséklésére. A magasvérnyomás betegeknél az ajánlott napi nátriumbevitel ,5 mg.
A magyar lakosság sófogyasztása azonban jelentősen a magas vérnyomásban szenvedő só elutasítása az ajánlott értékeket, jelenleg a férfiak átlagosan 17,2 gramm, a nők mintegy 12 gramm sót fogyasztanak naponta, ami ,5-szerese az ajánlottnak.
Fontos tudni, hogy nem csak az asztali sózást kellene visszaszorítani. Elsődlegesen a főzésnél ajánlatos kevés és nátriumszegény sót használnunk, másodsorban jóval kevesebbet kellene fogyasztani a magasabb sótartalmú élelmiszerekből, mint a húskészítmények, a készételek, a reggeli gabonafélék, a chipsek és a sós rágcsálnivalók, a szószok, és az ételízesítők.
- Magas a vérnyomásod? Te is csökkentheted! - Meggyógyulnék blog
- Az első szám, az úgynevezett szisztolés érték: a szív összehúzódásakor mért nyomás.
- Premenopauzális magas vérnyomás
- Amennyiben más rizikófaktorok is jelen vannak pl.
- К будке, он нащупывал в кармане Беккера, - пожалуйста, заходите.
- Magas vérnyomás miatt diabetes mellitus népi gyógymódok
- Provokáló magas vérnyomás
Tünet nélkül is mérjük a vérnyomást! Magyarországon a felnőttek közel ötöde, a 60 éven felüliek több mint fele magasvérnyomás betegségben szenved. A néma gyilkosnak is nevezett népbetegségre nagy figyelmet kell fordítani, mert sokáig tünetmentes maradhat, ám a szövődményeinek kialakulásakor már maradandó károsodással kell számolni.
Ugyanakkor van néhány tünet elsősorban hipertenziós krízis eseténamelynek megjelenésekor kardiológushoz kell fordulni. Ezek az alábbiak: — tompa fájdalom a tarkóban, halántékban, ami lehajláskor fokozódik, — romló koncentráció, egyensúlyérzék, — verejtékezés, — múló látászavar.
Szintén fontos lenne a rendszeres otthoni mérés és az alkalmankénti orvosi ellenőrzés, ha a családban már előfordult magasvérnyomás betegség, ugyanis a betegségre való hajlam örökölhető.
Természetesen azzal is tisztában kell lenni, hogy a magas vérnyomás kialakulását az életmód is nagymértékben befolyásolja. Először az életmód, aztán a gyógyszer A magas vérnyomást feltétlenül kezelni kell a komoly szövődmények elkerülése végett.
A sikeres kezeléshez pedig a pontosan beállított gyógyszerek szedésén kívül az életmódon is változtatni kell, akár egy profi életmódprogram segítségével — hangsúlyozza Kapocsi Judit PhD, a KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája.
- Magas vérnyomás | TermészetGyógyász Magazin
- Mit nevezünk esszenciális hipertóniának?
- Ksefokam magas vérnyomás
- Hogyan okoz magas vérnyomást a konyhasó?
- Kapocsi Judit PhD, a Budai Kardioközpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája a kezelés lépéseiről, dr.
- Magas vérnyomás kezelése 80 év után
- Az allopurinol alkalmazása magas vérnyomás esetén
Kutatások bizonyítják, hogy a testsúly normalizálása, a sóbevitel, az alkoholfogyasztás mérséklése és a fizika aktivitás fokozása, a dohányzás elhagyása jelentős vérnyomáscsökkenést eredményez. Sokan ajánlják a DASH-diétátamelynek lényege a naponta négyszeri gyümölcs, zöldség, két-három alkalommal sovány tejtermék fogyasztása, a rendszeres halevés, és a fehér húsok előtérbe helyezése.
A nem gyógyszeres kezelési formák közül a túlsúly esetén alkalmazott testsúlycsökkentés a leghatékonyabb: 10 kg fogyás a szisztolés vérnyomásértéket 5—15 Hgmm-rel mérsékli.